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★ 정답 :
1. 신한플레이퀴즈 정답
- 출석 퀴즈 : 올댓X안국봉 사과, 배 세트
- 퀴즈팡팡 OX퀴즈 : O
2. 야구상식 쏠퀴즈 정답 : 600
사과와 배의 효능에 대해서
사과:
다양한 비타민과 무기질: 사과에는 비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 비타민과 무기질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이들은 우리 몸의 기능을 유지하고 개선하는데 도움을 줍니다.
식이섬유: 사과는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 소화를 돕고, 변비를 예방하며, 포만감을 느끼게 해줍니다. 또한, 혈당을 안정시켜 당뇨 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
항산화물질: 사과에는 폴리페놀과 플라보노이드 같은 항산화물질이 풍부하게 들어있습니다. 이들은 세포 손상을 예방하고, 만성질환의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
체중 관리: 사과는 낮은 칼로리를 가지고 있지만 높은 식이섬유 함량으로 인해 포만감을 주어 다이어트나 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.
심장 건강: 사과에 포함된 식이섬유와 항산화물질은 심장 건강을 지키는데 도움을 줄 수 있으며, 혈압을 조절하는 데도 도움을 줄 수 있습니다.
배:
비타민과 무기질: 배에는 비타민 C, 비타민 K, 칼륨, 구리 등이 풍부하게 포함되어 있어 뼈 건강, 혈액응고 예방, 신경 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
식이섬유: 배에도 사과와 마찬가지로 식이섬유가 풍부하게 들어있어 소화를 개선하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다.
항산화물질: 배에는 카로티노이드와 플라보노이드 같은 항산화물질이 들어있습니다. 이들은 세포 손상을 예방하고 만성질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
면역 강화: 배에는 항염증 효과가 있는 성분도 포함되어 있어 면역 시스템을 강화하고 감기와 같은 질병에 대항하는데 도움을 줄 수 있습니다.
소화 개선: 배에는 소화를 돕는 효소와 유용한 미생물을 증식시키는 프리바이오틱 성분도 포함되어 있어 소화 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
사과와 배는 모두 건강에 이로운 과일로, 일상 식단에 포함시키면 다양한 영양소와 효능을 누릴 수 있습니다. 그러나 어떤 과일이든 적당한 양으로 섭취하는 것이 중요하며, 다양한 과일을 섞어 먹는 것이 최상의 영양 효과를 얻을 수 있는 방법입니다.