캐시닥 타임스프레드 퀴즈 정답 (9월 1일) '메디트리 이뮨 비타민'
★ 퀴즈 정답 리스트
4
8
19
100
(페이지 접속시 개인에 따라 다른 퀴즈가 보일 수 있습니다. 정답은 실시간으로 추가하는 중입니다. 위 정답 리스트에서 선택해 입력해 보시기 바랍니다.)
비타민의 효능
비타민은 우리 몸이 정상적으로 기능하고 건강을 유지하기 위해 필요한 미량한 영양소입니다. 다양한 비타민은 다양한 기능을 수행하며, 각각의 비타민은 특정한 역할을 담당합니다. 다음은 주요 비타민과 그 효능에 대한 설명입니다:
비타민 A:
시력 유지: 막막한 시력을 유지하고 피부, 눈, 모발 등을 보호합니다.
면역 시스템 강화: 면역 체계를 지원하여 감염 예방과 면역 반응을 강화합니다.
비타민 C:
항산화 작용: 세포 손상을 줄이는 항산화 효과를 제공하여 노화를 지연시키고 면역 체계를 강화합니다.
콜라겐 생성: 피부, 혈관, 연조직의 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력을 유지하고 상처 치유를 도와줍니다.
비타민 D:
칼슘 흡수 촉진: 뼈 건강을 지원하기 위해 칼슘 흡수를 돕고 골다공증 예방에 기여합니다.
면역 시스템 조절: 면역 체계의 기능을 조절하여 감염에 대항하는 능력을 향상시킵니다.
비타민 E:
항산화 효과: 셀막을 보호하여 세포 손상을 예방하고, 혈관 건강과 면역 체계를 지원합니다.
혈액 순환 개선: 혈액 순환이 개선되어 세포에 산소 및 영양분을 공급하고 세포 재생을 촉진합니다.
비타민 K:
혈액 응고: 혈액 응고 과정을 조절하여 상처 치유 및 출혈 예방에 기여합니다.
뼈 건강: 칼슘과 다른 미네랄이 뼈에 침착되어 뼈 건강을 지원합니다.
비타민은 신체의 다양한 기능을 지원하며, 영양 균형을 유지하고 건강을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 너무 많은 양을 섭취하는 경우에도 부작용이 발생할 수 있으므로 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 이에따라 다양한 식품을 통해 다양한 비타민을 섭취하여 올바른 영양 공급을 유지하는 것이 좋습니다.